Browsing: एक्सरसाइज कैसे करें

बढ़ती चर्बी के कारण ब्‍लड प्रेशर, डायबिटीज, अर्थराइटिस, हार्ट डिजीज, स्‍ट्रोक, स्लीप एपनिया, मेटाबोलिक सिंड्रोम आदि जैसी कई समस्‍याएं घेरने लगती हैं। ऐसे में महिलाओं के दिमाग में यही सवाल आता है कि बिना जिम के शरीर की चर्बी कैसे घटाएं? ऐसा इसलिए, क्‍योंकि कुछ महिलाएं ऑफिस और घर की जिम्‍मेदारियों में इतना उलझी रहती हैं कि एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकालन पाती हैं। कुछ महिलाएं ऐसी भी हैं, जो फिट तो रहना चाहती हैं, लेकिन जिम नहीं जाना चाहती हैं।