यह योग मुद्राओं की एक सूची है । योग में , मुद्राओं का उपयोग प्राणायाम (सांस लेने के योगिक व्यायाम) के संयोजन में किया जाता है , आमतौर पर पद्मासन सिद्धासन सुखासन या वज्रासन मुद्रा में बैठे हुए , शरीर और मन के विभिन्न भागों को उत्तेजित करने के लिए, और शरीर में प्राण व रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए किया जाता है |
“योग संगीत की तरह है शरीर की लय,
योग को जीवन का अभिन्न अंग बनाये , शरीर रोग मुक्त कहलाये
मन की मधुरता और
आत्मा के सद्भाव मिलकर
जीवन को एक सुर में पिरोते हैं|”
योग की विभिन्न मुद्राएं निम्न प्रकार हैं-
. स्थायी योग
- कोणासन – प्रथम
- कोणासन द्वितीय
- कतिचक्रासन
- हस्तपादासन
- अर्ध चक्रसन
- त्रिकोणासन
- वीरभद्रासन या वीरभद्रासन
- परसारिता पादहस्तासनं
- वृक्षासन
- पस्चिम नमस्कारासन
- गरुड़ासन
- उत्कटासन
2. बैठने कर करने वाले योग
- जनु शिरसाना
- पश्चिमोत्तानासन
- पूर्वोत्तानासन
- अर्ध मत्स्येन्द्रासन
- बद्धकोणासन
- पद्मासन
- मरजरिसाना
- एका पादा राजा कपोतसाना
- शिशुआसना
- चौकी चलनसाना
- वज्रासन
- गोमुखासन
3. पेट के बल लेटकर करने वाले आसन
- वसिष्ठासना
- अधो मुख सवासना
- मकर अधो मुख संवासन
- धनुरासन
- भुजंगासन
- सलम्बा भुजंगासन
- विपरीता शलभासन
- शलभासन
- उर्ध्वा मुख संवासना
4. पीठ के बल लेटकर योग
- नौकासन
- सेतु बंधासन
- मत्स्यासन
- पवनमुक्तासन
- सर्वांगसन
- हलासन
- नटराजासन
- विष्णुअसना
- शवासन
- सिरसासन
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