योग क्या है ?जानिये योग के फायदे ….

योग एक व्यापक शब्द है जो संस्कृत भाषा के ‘युज धातु’ से निकला है, जिसका अर्थ होता है -“आत्मा का परमात्मा से मिलन” अर्थात योग में इतनी शक्ति होती है, कि यह आपको अमरत्व की प्राप्ति करा सकता है।

” योग” यह शब्द अपने आप में ही पूर्ण विज्ञान के समान है जो शरीर, मन, आत्मा और ब्रह्मांड को एकजुट बनाता है।

योग मुख्य रूप से एक आध्यात्मिक अनुशासन है, जिसमे जीवन शैली का पूर्णसार आत्मसात किया गया है।

योग का इतिहास करीबन 5000 साल पुराना है, जिसे प्राचीन भारतीय दर्शन में मन और शरीर के अभ्यास के रूप में जाना जाता है। योग की विभिन्न शैलियाँ शारीरिक मुद्राएँ, साँस लेने की तकनीक और ध्यान या विश्राम को जोड़ती हैं।

योग एक कला के साथ-साथ एक विज्ञान भी है। यह एक विज्ञान है, क्योंकि यह शरीर और मन को नियंत्रित करने के लिए व्यावहारिक तरीके प्रदान करता है, जिससे गहन ध्यान संभव है। और यह एक कला है, जब तक कि यह सहज रूप से और संवेदनशील रूप से अभ्यास नहीं किया जाता है, यह केवल सतही परिणाम देगा। योग केवल मान्यताओं की ही प्रणाली नहीं है अपितु यह शरीर और मन के एक दूसरे पर प्रभाव को ध्यान में रखता है, और उन्हें आपसी सद्भाव (mutual harmony) में लाता है।

योग प्राणायाम, या ऊर्जा-नियंत्रण के माध्यम से शरीर में मुख्य रूप से ऊर्जा के प्रसार का काम करता है। योग हमे सिखाता है कि कैसे, सांस-नियंत्रण के माध्यम से, मन और जागरूकता के उच्च स्थान को प्राप्त किया 

हमारे देश में भारतीय ऋषि पतंजलि द्वारा योग दर्शन पर लिखे गए 2,000 वर्ष पुराने “योग सूत्र”, को मन और भावनाओं को नियंत्रित करने, और आध्यात्मिक रूप से विकसित करने का एक सम्पूर्ण गाइड माना जाता है।यह अस्तित्व में सबसे पुराने ग्रंथों में से एक है। यह सभी आधुनिक योगों के लिए रूपरेखा प्रदान करता है।

योग अपनी मुद्राओं और आसनों के लिए काफी प्रसिद्ध है। फिटनेस, योग का प्राथमिक लक्ष्य नहीं था अपितु योग साधना के साधकों और अनुयायियों ने अन्य प्रथाओं पर भी ध्यान केंद्रित किया, जैसे कि श्वसन विधियों और मानसिक ध्यान का उपयोग करके आध्यात्मिक ऊर्जा का विस्तार करना।

1920 और 1930 के दशक के पश्चात पहले भारत में और बाद में पश्चिम में योग में रुचि का विस्फोट हुआ।

पुरुष योग पेशेवरों को योगियों के रूप में जाना जाता है, और महिला योग पेशेवरों को योगिनी कहा जाता है।

योग के फायदे ….

योग करने से शरीर को अनेक फायदे होते है इससे हमे आंतरिक शांति मिलती है |आईए जानते है इसके फायदे–

• आपके लचीलेपन में सुधार करता है
• मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है
• आपके पोस्चर्स को परिपूर्ण करता है
• उपास्थि और जोड़ों को टूटने से बचाता है
• आपकी रीढ़ की हड्डी की सुरक्षा करता है

• आपके हड्डियों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है
• आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाता है
• ह्रदय गति को नियमित रखता है
• आपके ब्लड प्रेशर को कम करता है
• आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को नियंत्रित करता है
• आपको खुश करता है
• एक स्वस्थ जीवन शैली प्रदान करता है
• ब्लड शुगर कम करता है
• आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
• आपके संतुलन को बेहतर बनाता है
• आपके तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है
• आपके तनाव को दूर करता है
• आपको गहरी नींद देने में मदद करता है
• आपको मन की शांति देता है
• आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है
• आपका दर्द मिटाता है
• आपको आंतरिक शक्ति देता है

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