सर्दियों में बाल झड़ना आम समस्या है, क्योंकि इस मौसम में स्कैल्प ड्राई, रक्त संचार कम और पोषण की कमी हो जाती है। लेकिन सही देखभाल से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। नीचे आसान और असरदार उपाय दिए गए हैं
सर्दियों में बाल झड़ने के कारण
स्कैल्प का ज्यादा ड्राई होना
ठंड में तेल न लगाना
गर्म पानी से सिर धोना
प्रोटीन, आयरन व विटामिन की कमी
ज्यादा टोपी/मफलर पहनना
घरेलू उपाय (बहुत असरदार)
1️⃣ तेल मालिश (हफ्ते में 2 बार)
नारियल तेल + अरंडी तेल (2:1)
हल्का गुनगुना करके स्कैल्प में 10 मिनट मालिश करें
रक्त संचार बढ़ेगा और जड़ें मजबूत होंगी
2️⃣ एलोवेरा जेल
शुद्ध एलोवेरा जेल सीधे स्कैल्प में लगाएं
30 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें
ड्रायनेस और डैंड्रफ कम होगा
3️⃣ मेथी दाना मास्क
रातभर भिगोई हुई मेथी पीसकर
1 चम्मच दही मिलाकर बालों में लगाएं
30 मिनट बाद धो लें
बाल झड़ना और टूटना कम करता है
बाल धोने की सही आदतें
✔️ हफ्ते में 2 बार ही बाल धोएं
✔️ हमेशा माइल्ड शैम्पू इस्तेमाल करें
❌ बहुत गर्म पानी से बाल न धोएं
✔️ धोने के बाद कंडीशनर जरूर लगाएं
खान-पान पर ध्यान दें
बाल अंदर से मजबूत होते हैं
प्रोटीन: दाल, पनीर, अंडा
आयरन: चुकंदर, पालक
ओमेगा-3: अखरोट, अलसी
रोज 8–10 गिलास पानी पिएं
इन गलतियों से बचें
❌ गीले बालों में कंघी
❌ ज्यादा हेयर ड्रायर
❌ रोज टोपी पहनना
❌ केमिकल वाले प्रोडक्ट
✨2 खास टिप्स
रात में सिल्क या कॉटन तकिया कवर इस्तेमाल करें
बालों की हल्की ट्रिमिंग करवाएं
