मौसम बदलते ही कई लोगों को बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। हल्का बाल झड़ना सामान्य हो सकता है, लेकिन यदि बाल लगातार और अधिक मात्रा में झड़ रहे हों, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। सही खान-पान, अच्छी देखभाल और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
बालों को स्वस्थ रखने के लिए अपने भोजन में प्रोटीन, आयरन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीज़ें शामिल करें। पर्याप्त पानी पिएँ, रोज़ 7–8 घंटे की नींद लें और तनाव से बचने की कोशिश करें। सप्ताह में 2–3 बार नारियल या बादाम के तेल से हल्की मालिश करें और बालों को धोने के लिए माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें। साथ ही, बार-बार हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और केमिकल ट्रीटमेंट का उपयोग कम करें।
यदि बाल लंबे समय तक लगातार झड़ रहे हों, सिर पर खाली जगह बनने लगे या बाल बहुत तेजी से पतले होने लगें, तो त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) से सलाह लेना ज़रूरी है। समय पर सही कारण का पता लगाकर उपचार शुरू करने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है।
स्वस्थ शरीर, संतुलित आहार और नियमित देखभाल ही मजबूत और घने बालों की सबसे बड़ी कुंजी है।