आजकल हर कोई चमकदार त्वचा पाना चाहता है इसके लिए लोग अलग-अलग तरह की महंगी क्रीम का प्रयोग करते हैं यानी ब्यूटी प्रोडक्ट्स, जो उनकी त्वचा को कुछ देर के लिए तो चमकदार बना देते हैं किंतु उससे उनकी त्वचा में खिंचाव आ जाता है। यदि आप अपनी त्वचा को नेचुरल ब्यूटी देना चाहते हैं तो उसके लिए त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में घरेलू उपचारों को शामिल करने से आपकी त्वचा की बनावट और उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार दिख सकती है। जलन या एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए किसी भी नई सामग्री को अपने चेहरे पर लगाने से पहले उसका पैच परीक्षण करना आवश्यक हैं। नीचे कुछ महत्वपूर्ण घरलू उपायों को सूचीबद्ध किया गया हैं:-
शहद और नींबू का मास्क–
- शहद और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस बराबर मात्रा में मिला कर उस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और लगभग 15 मिनट तक रहने दें। फिर चमकदार त्वचा पाने के लिए गुनगुने पानी से धो लें।
हल्दी फेस मास्क–
- बड़े चम्मच सादे दही में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं, मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट तक लगा रहने दें। सूजन को कम करने और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए गुनगुने पानी से धो लें।
एलोवेरा जेल का प्रयोग
- एलोवेरा की एक पत्ती से ताजा एलोवेरा जेल निकालें। जेल को सीधे अपने चेहरे पर लगाएं और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। त्वचा को आराम और हाइड्रेट करने के लिए गुनगुने पानी से धो लें, ऐसा करने से आपकी त्वचा चमकदार हो जाएगी।
ओटमील का प्रयोग
चेहरे को चमकदार और शाइनी बनाने के लिए ओटमील भी काफी फायदेमंद माना जाता है. यह एक्सफोलिएटर होता है, जो की डेड स्किन सेल्स को हटाता है. इसके लिए आपको ओटमील को पीसकर उसमें दही मिलाना है और फिर चेहरे पर 10 से 15 से 20 मिनट के लिए हल्के हाथों से मसाज करनी है। इसके बाद ठंडे पानी से धुल देना है।
गुलाब जल का प्रयोग
चेहरे को चमकाने के लिए गुलाब जल सबसे पुराना और असर कारक उपाय माना जाता है. इसके लिए आपको कॉटन बॉल पर थोड़ा सा गुलाब जल लेना है और फिर धीरे-धीरे अपने पूरे चेहरे पर इसे लगाना है. इससे स्किन में सुधार तो होगा ही, इसके साथ ही उसमें ताजगी भी भर जाएगी.
स्वस्थ त्वचा के लिए टिप्स
चाहे आप मुँहासे, रंजकता, या असमान बनावट से जूझ रहे हों, नीचे सूचीबद्ध किये गए सुझावों को लागू करने से आपको चमकदार, चिकनी और चमकदार त्वचा की प्राप्ति में मदद मिल सकती है।
- चेहरे की लगातार सफाई– गंदगी, तेल और अशुद्धियों को हटाने के लिए एक क्लींजर के साथ अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या शुरू करें जो छिद्रों को बंद कर सकती है और रंग को फीका कर सकती है।
- खुद को हाइड्रेट रखें– त्वचा को कोमल और चमकदार बनाए रखने के लिए ढ़ेर सारा पानी पीना आवश्यक है। नमी बनाए रखने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- अच्छी नींद लेना जरूरी: दिन भर काम करना, रात को देर तक जागना और 8 घंटे की पूरी नींद न लेना आपकी स्किन के लिए अच्छा नहीं है l यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी विपरीत असर डालता है l भरपूर नींद न लेने से आपकी आंखें सुबह सूजी लगेंगी l यह दौर कई दिनों तक चलता रहा तो वह दिन दूर नहीं जब आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स आ जाएंगे
- दिन में तीन से चार लीटर पानी है जरूरी:भरपूर पानी हमारी स्किन को ग्लो करने में मदद करता है l हमारे शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालता है और नए बॉडी सेल्स बनाता है l आप चाहें तो अपने पानी में हेल्दी चीजें मिलाकर भी पी सकती हैं, इस तरह से पानी के फ़ायदे भी बढ़ जाएंगे l
- दिनचर्या में व्यायाम शामिल करें: व्यायाम से चेहरे पर चमक बढ़ती है और मन भी खुश रहता है l व्यायाम करने के दौरान शरीर से पसीना निकलता है और स्किन की गंदगी बाहर निकल जाती है l यही नहीं, मूड भी अच्छा होता है, शरीर थकता है और नींद भी गहरी आती है जो चेहरे की त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी है l चेहरा खूबसूरत दिखने लगता है l
सूर्य नमस्कार , वॉकिंग, साइकलिंग, जॉगिंग, स्किपिंग, डांसिंग जैसे एक्सरसाइज़, स्किन को ग्लो कराने के लिए बेहतरीन हैं l कुछ नहीं तो कम से कम रोजाना ब्रिस्क वॉक (तेज कदमों से चलना) ज़रूर करें l साथ ही अगर आप फेशियल एक्सरसाइज़ को रोजाना सिर्फ़ ५ मिनट के लिए करेंगे तो, एक महीने बाद आप खुद ही अपने चेहरे को बदला हुआ पाएंगे