मई ,जून के महीने में सबसे अधिक गर्मी पड़ती है और गर्मी के मौसम में यदि खानपान सही नहीं हुआ तो उसकी वजह से पेट संबंधित कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं। यह समस्या न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ करती हैं बल्कि पाचन को भी खराब कर देती हैं। इस समय मई का महीना चल रहा है जिसमें गरमी अपने चरम पर है। इस मौसम में पेट से जुड़ी समस्या सबसे अधिक होती है। कई बार खानपान या पानी कम पीने की वजह से उल्टी, जी मिचलाना, सिर दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती है। अगर आप भी ऐसी समस्याओं से ग्रसित हैं तो सावधान हो जाएं। इन समस्याओं से बचने के लिए पेट को ठंडा रखने वाले फूड का सेवन करें।
केला–
पेट की गर्मी को शांत करने के लिए रोज केला खाएं। इसमें पोटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो एसिड कंट्रोल करने में मदद करता है। केला सेवन से पेट में चिकनी लेयर बनती है, जिससे गर्मी से राहत मिलती है।
पुदीना
गर्मी में पुदीने का सेवन करें। पुदीने की चटनी या दही में मिलाकर खा सकते हैं। इसके अलावा पुदीने का शरबत भी बनाकर पी सकते हैं। इससे पेट की गर्मी शांत रहती है।
सौंफ
पुदिना पेट की गर्मी को शांत करने में मदद करता है। सौंफ और मिश्री खाने से पेट की जलन शांत होती है। इससे एसिडिटी भी कम होती है। खाने खाने के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप रेगुलर दूध पीते हैं तो गर्मी में गर्म दूध पीने से बचें। ठंडा दूध ही पीएं। रोजाना एक कप ठंडा दूध पीने से कैल्शियम मिलने के साथ ही पेट की गर्मी भी शांत होगी। इससे एसिडिटी भी कम होती है।