इस भाग दौड़ भरी दुनिया में माइग्रेन एक बहुत बड़ी समस्या बन गया है यह एक ऐसी बीमारी है जिसका सीधा संबंध मस्तिष्क से जुड़ा है माइग्रेन एक तरह का सिर दर्द है दुनिया भर में लगभग 7 में से एक व्यक्ति इस प्रॉब्लम से पीड़ित है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आइए जानते हैं कि क्या है माइग्रेन व इसकी घरेलू दवाई
माइग्रेन सिरदर्द की बीमारी है आमतौर पर यह दर्द आधे सिर में होता है और आता ,जाता रहता है लेकिन कई लोगों को याद दर्द पूरे सिर में भी होता है। यह दर्द 2 घंटे से लेकर 72 घंटे तक बना रह सकता है। एक सर्वे के मुताबिक माइग्रेन में दवाओं से ज्यादा असरदार होते हैं घरेलू उपाय होते है।
रिपोर्ट के मुताबिक है बताया गया कि दवाई दर्द को कम कर सकती हैं लेकिन इस तरीके से आपको जी मितली, अनिद्रा हाई ब्लड, प्रेशर तथा हार्ट अटैक जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। एक चिकित्सक रिपोर्ट के अनुसार यह पता चला है कि घरेलू इलाज दर्द से राहत दिलाने में ज्यादा प्रभावी होता है। क्योंकि उसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। माइग्रेन बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी हो सकता है उसके अलावा इसमें पेट दर्द ,चक्कर आना ,ध्यान देने में कठिनाई और थकान होना जैसी सिम्टम्स देखने को मिलते हैं।
डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाई से हो सकता है आपको कुछ समय के लिए राहत मिल जाए परंतु घरेलू दवाई के माध्यम से माइग्रेन की समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है तो आइए जानते हैं कि क्यों होता है माइग्रेन
क्या होती है माइग्रेन प्रॉब्लम ?
कंसलटेंट नैनी सैनी के मुताबिक हाइड्रेशन हाई ब्लड प्रेशर गर्दन व कंधे की मांसपेशियों में जकड़न तनाव सप्लीमेंट या कुछ दवाएं तथा अन्य खाद्य पदार्थों के प्रयोग से भी माइग्रेन की समस्या उत्पन्न हो जाती है। यहां तक कि हेलीकोबेक्टर पिलोरी जिसे एच पाइलोरी के रूप में जाना जाता है को माइग्रेन अवसर पर की अन्य समस्याओं के सबसे प्रमुख कारणों में से एक माना जाता है इसलिए माइग्रेन के लक्षण को डायग्नोसिस प्राकृतिक इलाज को अपनाना एक बेहतरीन तरीका है यह घरेलू इलाज रोकने में मदद कर सकते हैं या कम करने में भी गंभीरता से काम आ सकते हैं कई बार माइग्रेन होने की वजह आपका तनाव भी रहता है।
माइग्रेन के लक्षण
- गंभीर रूप से सर दर्द होना
- पेट दर्द होना
- जी मिताली करना
- चक्कर आना
- हाई ब्लड प्रेशर
- हार्ट अटैक आदि की समस्याएं
कुछ टिप्स जो आएंगे काम
- ठंडी शिकायत के लिए एक बार फिर टुकड़े का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे सर दर्द में आराम मिलेगा
- दर्द होने पर तेल से सिर की हल्की मालिश करें।
- संतुलित व पौष्टिक आहार का सेवन करें एवं नियमित दिनचर्या का पालन करें।
- दिन में 12 से 14 लाइन पानी जरूर पिए
- हैंडबैग लगाने से भी माइग्रेन से होने वाले दर्द में आराम मिलता है।
- ज्यादा देर भूखा रहने पर भी काफी सर दर्द बढ़ जाता है इसलिए ज्यादा देर भूखे ना रहे समय-समय पर कुछ खाते रहे।
- माइग्रेन की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को जंग फूड एवं डिब्बाबंद आहार से परहेज करना चाहिए।
- पनीर चॉकलेट चीज नूडल्स केले ऐसे पदार्थ है जिनमें कुछ ऐसे रसायन तत्व पाए जाते हैं जो आपकी माइग्रेन समस्या को बढ़ा सकते हैं इसलिए इनको ना खाएं।
- आपकी काम करने वाली जगह पर तेज रोशनी तेज धूप तेज गंध ना होगी कि यह सब चीजें भी माइग्रेन के रोगी को परेशानी उत्पन्न कर सकती हैं।
माइग्रेन की समस्या हेतु कुछ घरेलू उपाय
- खूब पानी भी है क्योंकि क्योंकि डिहाइड्रेशन के कारण सर दर्द बढ़ सकता है
- नियमित रूप से योगा करें क्योंकि इससे हमारे अच्छे हारमोंस रिलीज होते हैं जिससे प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी डिप्रेशन हारमोंस भी माना जाता है
- एक्यूपंचर का प्रयोग करें अर्थात एक शोध के मुताबिक एक्यूपंचर को गंभीर सिर दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक विश्वसनीय वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में माना जाता है यहां तक कि गंभीर माइग्रेन के दर्द से भी पीड़ित मरीज से ठीक हो सकता है।
- अपने अंगूठे और तर्जनी अली उंगलियों के माध्यम से अपने सिर में अच्छे से मालिश करें इससे आपको माइग्रेन की समस्या में राहत मिलेगी।