गर्मी लगातार बढ़ रही है घर से निकलना बेहद मुश्किल हो रहा है क्योंकि इतनी धूप में पानी की अत्यंत आवश्यकता पड़ती है। गर्मी के मौसम में ऐसी चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए जो शरीर को ठंडक पहुंच जाएं और पानी की कमी को भी पूरा करें।इसके लिए आप कुछ खास चीजें जैसे पुदीना खीरा, ककड़ी, तरबूज आदि का प्रयोग कर सकते हैं।
इसमें पुदीना का अपना एक विशेष महत्व है।पुदीने का पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।इसे पीने से डिहाइड्रेशन और लू की समस्या नहीं होती है।इसमें विटामिन ए,विटामिन सी,पोटेशियम,आयरन, कैल्शियम और थायमिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं क्योंकि पुदीने की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में पुदीने का पानी पीने से शरीर और मन भी फ्रेश और ठंडा रहता है साथ ही कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में भी काफी मददगार साबित हो सकता है।
पुदीने का पानी पीने के फायदे- Benefits of Mint Water in Hindi
आइए जानते हैं गर्मी में पुदीने के पानी पीने से क्या फायदे होते हैं –
एसिडिटी से पाएं छुटकारा
पीने का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है आप इसका पना बनाकर भी पी सकते हैं। जो शरीर को ठंडक हो जाएगा। इसमें मौजूद मेंथॉल पेट की गर्मी को कम करने में मदद करता है। जो पेट और सीने की जलन काफी कम करता है और एसिडिटी से छुटकारा मिल सकता है।
शरीर को रखे हाइड्रेटेड
गर्मियों के मौसम में लगाता है शरीर से पसीना निकलता रहता है जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन की कमी हो जाती है अर्थात पानी की मात्रा शरीर में कम होने लगती है। इस डिहाइड्रेशन की कमी को पूरा करने में पुदीना एक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है इसे पीने से बॉडी डिटॉक्स रहती है और एनर्जी मिलती है। साथ ही लू की समस्या से भी बचाव होता है। इसके अलावा आप डिहाइड्रेशन की कमी को पूरा करने के लिए ककड़ी,खीरा, तरबूज आदि का भी सेवन कर सकते हैं।
सिर दर्द को करे खत्म
ज्यादा देर तक धूप में रहने से या काम करने के कारण सिर में जब दर्द होने लगता है तो ऐसे में पुदीने का पानी काफी राहत दिला सकता है। इसमें मेंथॉल होता है जो मसल्स को आराम पहुँचाता है और सिर दर्द को कम कर देता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाये..
पीने का पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेटेड रहता है साथ ही इससे इम्युनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। गर्मियों के मौसम में नियमित रूप से पुदीने का पानी का सेवन करने से कई बीमारियों से और संक्रमण से छुटकारा पाया जा सकता है और इससे आप बीमारियों के चपेट में आने से बच सकते हैं।
मुंह की बदबू को करें खत्म
पुदीने में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण यह कई रोगों से बचाता है। दांतों और मसूड़ों की समस्या से परेशान रहते हैं, तो पुदीने के पानी से कुल्ला करें। इससे सांस की दुर्गंध भी दूर होगी। मुंह में मौजूद बैक्टीरिया मरते हैं। किसी भी तरह के संक्रमण से बचाव होता है।