शवासन प्राणायाम मन एवं आत्मा पर नियंत्रण करना सिखाता है यह योग मन के नकारात्मक विचारो व भावनाओ को ख़त्म करके सकारात्मक विचारो को उत्पन्न करता है इससे एक पॉजिटिव ऊर्जा का संचार होता है आत्मिक बल बढ़ता है योग और प्राणायाम मन से चिंता, विरोधभास और निराशा को दूर करता है अतः इससे मन शांत रहता है
