हेल्दी रहने के लिए, सही डाइट और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। यह बात हम सभी जानते हैं। लेकिन, सही डाइट और एक्सरसाइज का फायदा तभी है, जब आप इसे अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। प्लैंक एक्सरसाइज वजन कम करने में कारगर है। इसे अगर आप रोजाना 5 मिनट अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करेंगी, तो आपको शरीर में कुछ खास बदलाव देखने को मिल सकते हैं।
Browsing: हेल्थ एंड ब्यूटी
बढ़ती चर्बी के कारण ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, अर्थराइटिस, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, स्लीप एपनिया, मेटाबोलिक सिंड्रोम आदि जैसी कई समस्याएं घेरने लगती हैं। ऐसे में महिलाओं के दिमाग में यही सवाल आता है कि बिना जिम के शरीर की चर्बी कैसे घटाएं? ऐसा इसलिए, क्योंकि कुछ महिलाएं ऑफिस और घर की जिम्मेदारियों में इतना उलझी रहती हैं कि एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकालन पाती हैं। कुछ महिलाएं ऐसी भी हैं, जो फिट तो रहना चाहती हैं, लेकिन जिम नहीं जाना चाहती हैं।
यदि आपके बाल में बहुत अधिक झड़ते हैं और बालों की झड़ते हुए समस्या से परेशान है तो आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने वाले हैं जिससे आप झड़ते बालों की समस्या से निजात पा सकते हैं। आप भी पा सकते है चमकदार और शाइनी बाल। हम आपको बता दे कि चाय बालों के लिए बहुत लाभकारी होती है। इससे बालों में शाइन तो आती ही है, साथ ही विशेष तरीके से इसका इस्तेमाल किया जाए तो चाय बालों की लेंथ बढ़ाने में भी मददगार होती है । चाय में एक प्रकार का हार्मोन होता है, जो हेयर लॉस का कारण होता है। यह हार्मोंस है- डाइहाइड्रोटेसटेस्टोरॉन।
लोगों के गलत खान-पान की वजह से उनका वजन बढ़ जाता है जिसके कारण उन्हें समस्याओं का सामना पड़ता है करना पड़ता है कभी-कभी उन्हें अपने वजन के कारण अपमानित भी होना पड़ता है। इसके अलावा बढ़ता वजन कई प्रकार की बीमारियों का भी कारण बनता है।जब मोटापा बढ़ता है, तो इसका असर हमारे पूरे शरीर पर नजर आता है। वजन बढ़ने पर तोंद निकलने लगती है, बाजू थुलथुली हो जाती हैं और चेहरे पर भी चर्बी बढ़ने लगती है। इसलिए, जब भी आप वजन कम करने की कोशिश करें, तो पूरे शरीर से चर्बी कम करने की कोशिश करनी चाहिए।
नीम की पत्तियों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभदायक होते हैं एवं शरीर में होने वाले दाने, फोड़े फुंसी आदि से हमारी सुरक्षा करते हैं। इसके अलावा नीम की पत्तियों में कैल्शियम, विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर कार्बोहाइड्रेट फैट अमीनो एसिड नाइट्रोजन फास्फोरस टैनिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते है…
मई ,जून के महीने में सबसे अधिक गर्मी पड़ती है और गर्मी के मौसम में यदि खानपान सही नहीं हुआ…
प्याज का रस बालों की ग्रोथ और लंबाई को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है। प्याज का रस बालों की ग्रोथ के लिए एक लोकप्रिय उपाय है।इसमें सल्फर, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स होते हैं जो बालों की जड़ों को पोषण प्रदान करते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं।
अक्सर अनियमित खानपान, विटामिन ई की कमी, कैल्शियम व आयरन की पर्याप्त मात्रा न मिल पाने के कारण एड़ियां फट जाती है। इसके अलावा आईए जानते है क्या है अन्य कारण-
आपने कील मुंहासे या चेहरे पर होने वाले दाग धब्बों से चेहरे की खूबसूरती कम होने के बारे में तो सुना होगा परंतु क्या आपको पता है कि चेहरे के नीचे डबल चिन् होने पर भी चेहरे की खूबसूरती कम होने लगती है। आज इस लेख में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं कि कैसे आप अपने डबल चिन की समस्या से निजात पाकर अपने चेहरे को एक बेहतर शेप दे सकते हैं।
अगर आपके बाल रूखे हैं तो रोज़ाना शैंपू करने से बचें क्योंकि इससे स्काल्प के नैचुरल ऑयल को नुक़सान पहुंचता है और बाल ज़्यादा रूखे हो जाते हैं।