सर्दी बहुत अधिक है और तमाम लेयर्स पहनने के बावजूद ठंड लग रही है। मोटे-मोटे कपड़ों के साथ सिर पर टोपी, हाथों में ग्लव्स, पैरों में मोज़ें और गले में मफलर पहनने के बावजूद ठंड कम लगने का नाम नहीं ले रही है। पू
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बुकनू के निर्माण की शुरुआत कानपुर के नयागंज बाजार से मानी जाती है। पूर्वी व मध्य उत्तर प्रदेश के गांवों में वर्षों से परंपरागत अम्मा के खल्लर-कुटना (मसाला छोटे-छोटे टुकड़ों में करने का पात्र) से निकलकर बुकनू अब मोहल्ला-मोहल्ला कुटीर उद्योग और कई नामचीन ब्रांडों के रूप में वैश्विक पहचान पाकर लाखों को रोजगार दे रहा हैं।
स्वास्थ्य मंत्रालय ने कार्डियो पल्मोनरी रेसिपिटेशन यानी सीपीआर(CPR) ट्रेंनिंग अभियान शुरू किया है। जिसके तहत करीब 10 लाख लोगों को सीपीआर की ट्रेनिंग दी जाएगी। इसका प्रमुख उद्देश्य लोगों को स्वस्थ रखने और उनकी जिंदगी बचाना है।
लहसुन ज्यादातर घरों की रसोई का हिस्सा है। इसका रोल सिर्फ सब्जी के मसाले तक सीमित नहीं है। लहसुन ( गार्लिक ) की एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक प्रकृति के कारण इसमें उपचारात्मक और औषधीय गुण होते हैं। लहसुन के लिए गुण इसमें मौजूद एलिसन कंपाउंड के कारण होते हैं। यह फास्फोरस, जिंक, पोटैसियम और मैग्नीसियम जैसे मिनरल से भरपूर है।
अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे प्रमुख बात यह है कि व्यक्ति को रोजाना लगभग 50 मिनट एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। कार्डियो यानी दिल के लिए की जाने वाली एक्सरसाइज जैसे कि ट्रेडमिल, रनिंग, जॉगिंग ,स्विमिंग, साइकलिंग आदि के अलावा वेट लिफ्टिंग भी जरूर करें इससे मसल्स मजबूत होती है और एक्स्ट्रा फैट मसल्स में बदलता है।
जैसा कि कहा जाता है ‘ स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता है ‘ यह बात बिल्कुल सही है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी सेहत उसके खुद के हाथों में होती है।
ऐसे में इस बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है कि आपकी डाइट (Diet) में वही चीजें शामिल हों जो आपकी सेहत के लिए अच्छी हों और आपको स्वस्थ रखें. हरी सब्जियां, मौसमी फल, मेवे, दालें और ताजा जूस आदि का सही सामंजस्य आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित होता है. आइए जानें खाने की वे कौनसी चीजे हैं जो आपके शरीर के लिए बेहद अच्छी साबित होती हैं.
वजन कम करने के लिए जौ का पानी खाली पेट पीना चाहिए जो मैं मौजूद फाइबर और पोषक तत्व शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट कम करने में और वजन कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद होते हैं।
शरीर के किसी भी अंग चाहे वह कमर हो अथवा पर उसके दर्द को अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके लिए अनेक समस्याएं खड़ा कर सकता है। उठने से लेकर बैठने और खड़े होने से लेकर सोने तक सभी में रीढ की हड्डी के सही पोश्चर का होना बेहद जरूरी है क्योंकि इसमें समस्याएं होने पर आप शारीरिक रूप से अनेक समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
आपको बता दे बैठते समय सदैव अपने पीठ को सीधा रखें क्योंकि रीढ की हड्डी में कई बार जरा सी परेशानी किसी अंग को प्रभावित कर सकती है। वही रीढ की हड्डी शरीर का ऐसा अंग है जो दूसरे अंगों जैसे दिमाग, गर्दन ,हाथ, पैर को भी एक्टिव करने में सहायक होती है।
आजकल लोगो का वजन बढ़ता जा रहा है परंतु कई चीज खाने के बावजूद उनका वजन कम नहीं हो रहा तो हम आपको बता दे की बहुत ऐसे फल है जिनका यदि आप रात में सेवन करते हैं तो आपका वजन कम नहीं होगा बल्कि बढ़ जाएगा। आईए जानते हैं इसके बारे में –